気分を上げる


セントジョーンズワートと聞くと、サプリやハーブティーなどで摂取するのが主流であり、

  • 鬱に効く
  • 気分が晴れる
  • 落ち込みやすい時期に飲むと前向きな気持ちに切り換えられる

といううたい文句があります。

 

これだけ聞くと感情のコントロールが難しいと感じる悩み多き女性は、藁にもすがる思いで摂取したくなります。

セントジョーンズワートの成分

セントジョーンズワートの主な成分は以下の通りです。

 

ヒペリシン

幸せホルモンのセロトニンを分解する酵素の働きを抑えて、セロトニンの濃度を上げて気分を上げる)

 

ヒペルフォリン

脳細胞から出たセロトニンは、もとの脳細胞に戻ろうとしてしまいますが、ヒペルフォリン成分がセロトニンの再取り込みを抑える働きを持っているので、結果的に脳の神経伝達物質のバランスが整い、うつ症状の緩和につながると言われています。

 

また、不眠の原因として安眠ホルモンのメラトニン不足があります。

 

メラトニンはセロトニンから作られるため、セロトニンの濃度を上げることができるセントジョーンズワートは、不眠の解消にも役立つといわれています。

 

 

セントジョーンズワートを、いびきのストップ効果を期待して摂取する方もいるようです。

 

いびきって自分では気づいていないことが多く、旅行などで周りの人に言われて初めて気づくってことが多いですよね。

 

 

マウスピースなどの器具なしにはどのように対策すればいいのか分らないことも多いです。

 

安眠できるようになれば鼻いびきストップ効果は自然と期待できるかもしれません。

セントジョーンズワートの値段相場

サプリの場合は80粒で500円程度から、ハーブティーの場合は16袋入りで600円程度から発売されています。

セントジョーンズワートの副作用

摂取前に注意して確認しておくべきことは副作用についてです。

 

セントジョーンズワートの副作用とは、医薬品との相互作用によって起こることが多いようです。特定の医薬品の効果を弱めてしまったり、反対に効きすぎてしまったりすることがあります。

 

 

抗HIV薬や避妊薬との併用は避けるようにと言われています。

 

 

また、子宮の筋肉の緊張を強める可能性があるため、妊娠・授乳中の方は服用しないようにすべきです。

 
>>>鼻いびきをかかない方法
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