口呼吸に注意?

いびきで悩んでいる人のほとんどは、鼻づまりが起こっていないのに口で呼吸する習慣がある人でもあります。しかしながら、いちど習慣がついてしまうと簡単に治す事は難しいとされています。口呼吸が今日になってしまっている人の場合は、まずは口を閉じて眠る癖をつけなくてはなりません。口呼吸を続けていると朝起きたときに口の中が極端に乾いていたり、喉がイガイガしているため風邪などの予防にも大切なことです。いびきを防止するグッズとして、マウステープと言うものが販売されています。口呼吸を防止するために、テープを貼るのですが、肌荒れがしないようなテープになっています。口呼吸で長い間眠っていた人が、鼻呼吸に切り替えると言う事ははじめのうちは寝苦しさを感じるかもしれませんが、慣れてくると問題なく眠ることができようになります。しかしながら鼻いびきなどをかいていて、鼻中隔彎曲症や鼻茸といった疾患がある人の場合は、鼻づまり起こしているため、この方法を使いません。
まずは口呼吸になっている原因を改善することから始めなくてはなりません。

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